学
寰宇武功
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诱掖法 动静表里调·延年益寿高
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以武学绽放寰球·智者不屈民 武者无怯夫
坐转乾坤功是一种深化保重东谈主体脏腑功能的独到功法，被高大进修者赞叹为身心健康的看管神。这一功法关于治疗神经年迈、改善就寝质地、减少多梦格式、缓解腰背酸痛、促进消化、缓解大便秘结、保重肠胃问题，以及均衡身段上实下虚等景况，均展现出不凡的遵循。坐转乾坤功不仅肤浅易学，况且功效权贵，不管是关于需要康复治疗的东谈主士，如故但愿驻防疾病、强身健体的一又友，都是不行多得的可贵接受。(一)霸术当作接受一处安适顺心的环境，坐在床上，可选择单盘或散盘的坐姿。让我方的舌尖轻轻舔住上颚，双眼微闭，参预一种宁静的状态。双肩当然舒展，不带任何垂危感，面部神采保抓善良，仿佛沐浴在暖和的阳光之下。此刻，你需要作念的是全面冒失身段，为接下来的功法进修作念好准备，如图1所示的程序姿势。图片
(二)具体当作在确保身段王人备冒失后，将你的双手稳健地放在膝要道之上，手心朝下，与膝盖缜密贴合。接下来，开动自如而均匀地动掸你的头部（男性进修者向左转，女性进修者则向右转）。当你动掸到下巴与缺盆穴对王人时，腰部也开动跟着头部的动掸而冉冉扭动。跟着动掸的深化，当头部和腰部都达到最大的动掸幅度时，你会感受到一种当然的俯身冲动。向左（女性则向右）下方轻轻弯腰，直至你的头部能够当然地探上前哨，仿佛在探寻未知的寰球。当你的身段动掸到正前哨的位置时，头部也随之回反正中，并连续保抓上前探出的姿态。随后，你将以头部为引颈，带动腰部连续向右动掸（女性则向左动掸）。当你感到头部和腰部都还是动掸到极致，上半身也开动当然地抬起时，此刻将头部摆正，并伴跟着身段的微微后仰，轻轻所在一下头，仿佛在向寰球致以友好的致意，如图2至图4所展示的优雅当作。图片
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完成这一系列当作后，你不错连续坐着进行下一轮的动掸进修。男性进修者可先向左转3到36圈，然后再进行相似圈数的右转。女性进修者的动掸标的则与之相悖。(三)预防事项1.在坐转乾坤功的进修历程中，可能会出现一些平方的生理反映，如头部或全身发烧、涎水分泌增加、腹内发出响声、打嗝或放屁等格式。这些都是身段在融合历程中的当然反映，无需过分摊忧。2.要是在进修历程中你感到浓烈的困意袭来，那么不妨稳妥身段的需要，躺下休息顷刻。记取，功法进修并非一成不变的任务，而是应当与身段的实验需求相王人集。要是你还是完成了预定的圈数，那么不错静坐3到5分钟来养功，让身段在宁静中收复与设置，此时的坐姿应与霸术当作保抓一致。3.在深化练功的历程中，你可能会因为心绪的温存与宁静而健忘了动掸的圈数。这并非是赖事，而是身心合一的体现。此时，你只需要大略记载动掸的次数即可，因为数字的准确性在此刻并非环节。伏击的是享受功法带来的身心愉悦与和谐。 本站仅提供存储劳动，总共内容均由用户发布，如发现存害或侵权内容，请点击举报。